Jak już podałem w temacie chciałbym aby jacyś fachowcy ocenili ten plan treningowy czy jest poprawnie ułożony itp. A i jeszcze jedno tak zeby wszystko było w kupie to jaki suplement mi polecacie gainer białko czy coś innego Zgóry dzieki za odpowiedż Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 2) wiosłowanie hantlą [...]
pewnie że można, to wszystko zależy od Ciebie. poczytaj o splicie, a tak nawiasem to ile miałeś ćwiczeń na daną partię mięśni w tym FBW? może masz źle rozpisany, albo coś w tym stylu! ja ćwiczę także FBW, targam moje maxy i bez problemu kończę trening. pzdr
stycznasc z serydami miałem i nie mam zamiaru nikogo przekonywac chcem tylko zeby ktos pomugł mi a nie smiał sie chcem sie dowiedziec czy warto to brac czy nie spadnie z tego wszystko czy lepiej brac cos innego zeby utrzymac cos z cyklu wiec prosze o pomoc bo juz kiedys przejechałem sie jak bierze sie bez głowy sterydy czekam na konkretne [...]
[...] ok czy nie dopiero po reducji tkanki tluszczowej? i mam jeszcze pytanie do tzw. allachow: czy wersja kleczac jest rownie efektywna co stojac lub siedzac? widzialem, ze Thib poleca raczej te warianty, ale mi siedzac zupelnie nie wychodzi i dlatego robie kleczac. dzieki za szczegołowe wyjasnienie koncepcji dnia filarów - wszystko juz jasne :)
i pamiętaj że JESTEŚ TYM CO JESZ I JEŚLI TYLKO MOŻESZ INWESTUJ W SIEBIE BO WSZYSTKO INNE MOŻESZ ZDOBYĆ A ZDROWIA TAK ŁATWO NIE ZDOBĘDZIESZ WIĘC DBAJ O NIE
greg82 z tymi poddaniami to przesadziłeś trochę...każdego można poddać co nie oznacza, że Fedor każdego podda. To też człowiek, tyle ze ma więcej talentu od całej reszty, przez co może wyglądać jak worek z brzuchem. Rogersa nie poddał bo obie próby miał mocno niedogodne, ryzykował i się nie udało. Wszystko. astutus naprawdę nie wiem skąd u Ciebie [...]
[...] gruby czlowiek ;( ktory chce bardzo schudnac, jest bardzo zdeterminowany. Interesuje mnie jakas dieta, zestaw cwiczeń , moze jakies suplementy(czy jak to tam sie nazywa) wszystko co pomoze mi zzucic kilogramy. Jestem sklonny do wielu poswiecen i wyzeczen. Mama nadzieje ze ktos sie "zainteresuje" i pomoze mi sie jakos ogarnac. PS: Prosil bym [...]
Ahm zaczynam wyczuwac tutaj nieprzyjazną atmosfere. Dlaczego- nie wiem poprostu. Jakbym wszystko wiedział to bym tutaj o porade do eskpertów nie przychodził. Po 2, nie wiem dlaczego to tak odbieram ale tak to odebrałem choćby ta dieta była gównianie zrobiona, a nie jest to moja pierwsza i wydaje mi się że jest całkiem całkiem, no okej poza tym [...]
Prawda jest taka że trening czyni mistrza! Co rozumiem przez trening- systematyczność- doświadczenie-siła woli-charakter a to wszystko sprowadza się do podstaw! Na pewno nigdy nie zrezygnowałbym z różnego rodzaju wyciskań barki klata wiecie o co chodzi,przysiady, martwy ciąg, podciągania. I nie ma na świecie kulturysty który by zrezygnował z [...]
[...] muszę o MP. Na moim koncie pojawiły się dwie kolejne przegrane walki: - pierwsza przez klucz z dosiadu, - druga przez balachę z gardy. Może głupio to zabrzmi,ale mimo wszystko jestem z nich zadowolona Ale tylko i wyłącznie dlatego,że był (a przynajmniej ja go widziałam) postęp od ostatniego startu w zawodach. Jestem zła na siebie,bo druga [...]
[...] tacy eksperci! nie będę obsrany jak będę wiedział co i jak! PROSTE?! muszę pisać posty przez 3 dni żeby się tego dowiedzieć zamiast jeden z drugim (ekspertem) napisał mi to wszystko w jednym zdaniu. nie chcecie pomagac napiszcie żebym spadał i tyle albo odpowiajcie na pytania i cisza! jeszcze raz dzięki, mimo wszystko było warto ale moim zdaniem [...]
[...] na siłownię. Wszystko było wspaniale. W te wakacje, grając plażówkę, przy wyskoku ukłuły mnie kolana i nie mogłem chodzić przez 5 minut. Od tamtej pory przestałem robić wszystko, oprócz jazdy na rowerze. Przeczekałem nawet dwa miesiące i niedawno poszedłem na halę, graliśmy w kosza, potemw nogę i po godzinie wysiłku paaaaaah i nie mogę [...]
Overeem unika wogóle walk z prostych powodów. W japonii w K1 nie ma testów na doping w Stikeforce są. Mimo wszystko jestem za Alistarem. Co do Brocka to nie wiem co można sie po nim spodziewać. No ale wiemy ze popełnia błędy jak z Mirem przez poddanie czyli ojej to on nie jest. Żeby wiecej o nim powiedzięc chciałbym przed walką z Fedorem zobaczyć [...]
[...] z wypełnioną o sobie ankietą (im wiecej info , tym lepsza pomoc ze strony specjalistow) "Myślałam o : FATBLOCK BASE,FATBLOCK THERMOGENIC, HCA VITALMAX Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, który jest najlepszy. Jak je brać??? " zestaw ok, bo skladajacy sie z termogenicznego spalacz, fat burnera i blokera [...]
Witam , mam takie pytanie sa jakies suple na stawy" Bo mam problem, ze stawy mi strzelaja, chyba to wina stawów. Bo nie wiem czy coś w kolanie "poszlo" czy cos, bo jak robie przysiad to strzela mi wszystko,a czasami jest ból ( nie boli tak bardzo, ale jest .. ) Czy może jeść coś "specialnego"? Dzięki za pomoc. Zdr.
[...] kiepską technike itd., "aby robić nim mase", on lekko przesadza w drugą strone, skoro tak mówi. Ale fakt, że zamiast płaskiej, mógłbyś to zmienic na wyciskanie hantli albo na pompki na poręczach. Czas trwania treningu 8 tygodni= ok, może być ale tak naprawdę wszystko zalezy od tego, czy trening będzie ci jeszcze dawał jakieś efekty.
Dziękówa Nie chodziło o dropsety ale już wszystko wiem. Jakiś zamulony byłem i nie doczytałem w artykule krisa4real Oczywiście SOG Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-09 22:01:34
[...] Bardzo mi brakowało tego uczucia i cieszę się, że los dał mi ponownie szansę na powrót:) siniaki oj oczywiście tego się nie zapomina:) co do sprzętu- musiałam kupić nowy i wszystko kompletuje znowu, bo moje stare, wysłużone sprzęcicho już niestety niedomaga:) kiedyś jeszcze szalałam bez ochraniaczy, teraz jestem trochę starsza i wolę nie kusić [...]
[...] Trenuje na codzien pilke nozna i chcialbym chociaz czesciowo zalagodzic bol(wiem,ze powinienem odpoczac,ale mimo wszystko chce zaryzykowac,przynajmniej na jakis czas),dlatego mysle nad zakupem opaski podrzepkowej.Znalazlem 3 i nie wiem,na ktora sie zdecydowac.Moze ktokolwiek z Panstwa [...]
A w ogóle to mi się śmiać chce :) Klient który roz*******ił wszystko co mu w karierze na drodze stanęło, a przy tym zachowuję całkowitą neutralność na szum wokół siebie, medialny zgiełk, który wychodzi do walki z pełnym spokojem, bez szaleństw. Sprawia wrażenie jakby tak samo wychodzi przed 20 tys. ludzi co 1 na 1 w pustej sali. I o takim [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
